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ライフ
2019.02.14

【ハンサムウーマンへの道は険しい!(^^)!】vol.32お元気でお過ごしでしょうか。

ハンサムウーマン協会のsmileまい子です(^o^)丿

インフルエンザ、風邪が流行する季節ですが
皆様お変わりなくお過ごしでしょうか?
私は元気にしております(^^♪

昨年、一昨年、2年連続でインフルエンザに罹患しました。
幼い子どもがいるし罹っても仕方ないか、と思っていましたが
今年は絶対にならない!
と、心に決めて
(毎年、かからないように対策しているつもり・・・でしたが)
一層 気合いを入れて体調管理しています。


今年の対策3つ
1.早寝
2.手洗いうがいの徹底
3.食生活
この3つを強化しています。


1.早寝
次の日に疲れを残すのは一番やってはいけないこと
夜更かしなんてとんでもないことです。
早く寝れば早く目が覚めます。
体調が思わしくない時は いつもよりさらに早くお布団へ。


2.手洗いうがいの徹底
外から室内へ入った時は必ずします。
これまでは自宅に戻った時だけやっていたのですが
オフィスに出社した時も
外出中に食事する前も
石鹸で入念に洗う
うがいはブクブク~ガラガラ 2種類です。


3.食生活
普段からバランスの良い食事を
お野菜たっぷりの食事を心がけています。
昨年末、知り合いの方から 「大豆」を薦められました。
その方は蒸し大豆を毎食食べているそうで
食べ始めてから風邪を引かなくなったと。。。

良いと聞けば実行へ!
私も食べてます。
毎朝、コーンスープ、わかめスープ、お味噌汁の中に入れています。
温まる&美味しい!
お腹も満たされ、とても気に入っています。




これでどうにか体調をキープしている私です。
この季節だけではありませんが
いつも元気に活動するためには
何もしないというのは乱暴です。

自分の体は自分が一番理解できる
自分の体調に寄り添いましょう!


今日も笑顔いっぱいの1日を! (*^-^*)
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グローバルで活躍する人材とは?
日時
2016年◯月◯日(月)19:00〜
会場
ウインクあいち
定員
○○人
講師
○○○○○○さん
費用
○○○○円

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